Запор у взрослых является распространенным явлением. Запор является общей проблемой, которая означает, что опорожнение кишечника происходит реже, чем обычно или опорожнение кишечника происходит с трудом и болью.

Запор может быть вызван рядом причин, среди которых недостаточное употребление клетчатки, недостаточное употребление жидкости, побочные эффекты от приема некоторых лекарств.

Что такое запор

По определению Всемирной организации здравоохранения запор считается болезнью. Однако гастроэнтерологи запор относят к симптомам, который может говорить о другом заболевании. Запор – это недостаточное, замедленное и затрудненное опорожнение кишечника.

При запоре стул становится твердым, что затрудняет опорожнение кишечника и может сопровождаться болезненными ощущениями.

Время между опорожнениями кишечника увеличивается по сравнению с обычным. Хотя для некоторых людей опорожнение кишечника 2-3 раза в день считается нормой, а для других – 2-3 раза в неделю вполне нормально.

Иногда при запоре возникают спастические боли в нижней части живота, появляется чувство раздутости.

Причины запора у взрослых

Самыми распространенными причинами запора являются:

Недостаточное употребление продуктов, содержащих клетчатку;

Недостаточное употребление воды и другой жидкости;

Некоторые специальные диеты для похудения, особенно с низким содержанием клетчатки;

Гиподинамия;

Некоторые лекарственные препараты, такие, как обезболивающие, антидепрессанты, железосодержащие препараты и другие. При приеме таких лекарств читайте о возможных побочных эффектах и если в такой перечень входит запор, попросите заменить на другой препарат;

Некоторые заболевания, такие, как синдром раздраженного кишечника, заболевания щитовидной железы и другие;

Беременность;

Неизвестные причины. Есть люди, которые соблюдают режим питания, употребляют достаточное количество жидкости, не имеют заболеваний, которые могут вызвать запор и не принимают лекарств, но, тем не менее, они страдают запорами. Такой запор может быть связан с пониженной функцией кишечника и встречается чаще у женщин. Такие проблемы начинаются, как правило, в детстве или в раннем молодом возрасте и сохраняются всю жизнь.

Как лечить запор у взрослых

Лечение запора у взрослых слабительными средствами требуется только в том случае, если изменение питания и соблюдение диеты не приносит результата.

Для лечения кратковременного, не осложненного запора, также можно использовать слабительное средство для быстрого избавления от запора. Прием слабительных средств нужно прекратить сразу же, как только запор устранен. То есть при «случайном» запоре можно выпить только для освобождения от запора в данный момент.

Кроме слабительных лекарств, которые принимают перорально, есть свечи с послабляющим эффектом. Как правило, свечи помогают избавиться от запора быстро в течение от нескольких минут до нескольких часов.

Народные средства для лечения запора

Прежде чем отправиться в аптеку за слабительным средством, можно постараться решить проблему запора народными средствами. Домашних средств от запора очень много и действуют они не хуже, чем слабительное из аптеки. К тому же более безвредные.

Оливковое масло

Чистое оливковое масло очень хорошо помогает от запора. Оно помогает стимулировать пищеварительную систему, способствуя лучшему продвижению стула по кишечнику. При регулярном приеме натощак масло может также быть хорошей профилактикой по предотвращению запора.

Употребляйте утром натощак столовую ложку масла. Если забыли и пропустили прием масла натощак, выпейте его через час, полтора после еды.

Некоторые люди не могут пить чистое масло. Добавьте в него немного лимонного сока.

Кроме оливкового масла можно выпивать натощак любое другое растительное нерафинированное масло, например, подсолнечное, кукурузное, облепиховое, кедровое и другое.

От запора можно еще сделать смесь оливкового масла с сырым желтком куриного яйца. Для этого яичный желток взбейте с 3-4 чайными ложками масла. Разбавьте ее стаканом воды и сделайте с ней клизму. Особенно хорошо помогает, когда каловые массы очень жесткие, как говорят, спеклись.

Лимонная вода

Лимонная кислота в лимонном соке также естественно, как и масло, стимулирует пищеварение, помогает избавиться от токсинов и не переваренной пищи на стенках кишечника.

Выжмите сок одного лимона на стакан теплой воды и выпейте утром натощак.

Крепкий кофе

Многие начинают свое утро с чашечки ароматного кофе. Но кофе еще и хороший стимулятор для кишечника. Одна, две чашечки кофе с утра поможет избавиться из запора. Только не переусердствуйте. Иначе можно получить обратный эффект. Дело в том, что кофе обладает мочегонным свойством. При большом употреблении она может привести к обезвоживанию организму, вытягивая воду из организма и запору.

Пищевая сода

Пищевая сода самое распространенное домашнее средство при многих заболеваниях. Помогает она справиться и с запором. При приеме соды в кишечнике образуются газы, которые будут стимулировать кишечник и помогать продвигать стул. Она также повторно подщелачивает желудочный сок, нейтрализуя его кислотность, что также способствует продвижению каловых масс.

Разведите чайную ложку соды в четверти стакана теплой воды и быстро выпейте.

Патока

Патока помогает при хроническом и кратковременном запоре одинаково хорошо. Патока содержит много магния, который и помогает избавиться от запора. Разведите чайную ложку патоки в стакане теплой воды или чая и выпейте.

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби увеличивают объем каловых масс, что облегчает их проход по кишечнику. Залейте горячей водой чайную ложку отрубей и пусть они набухнут. Выпейте эту болтушку. Пить отруби можно 3 раза в день.

Овсяная мука или толокно

Овсяная мука действует аналогично отрубям. Измельчите овсянку или купите готовое толокно. Три столовые ложки муки смешайте с двумя столовыми ложками меда и столовой ложкой обычной поваренной соли. Ешьте эту смесь, запивая водой.

Соль хорошо вытягивает воду из стенок кишечника, адсорбирует токсины и очищает кишечник. Поэтому обязательно запивать большим количеством воды, не меньше стакана.

Для стимулирования и улучшения пищеварения можно также употреблять молотый горох по чайной ложке.

Огуречный рассол

Огуречный рассол нужен от соленых огурцов, какие делают в бочке. В нем должна быть только вода и соль.

Половину стакана рассола смешать с двумя столовыми ложками меда и выпить.

Мятно-имбирный чай

В мяте содержится ментол, обладающий спазмолитическими свойствами и расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта. Имбирь способен генерировать внутреннее тепло, что помогает при вялом кишечнике.

Чай из листьев одуванчика также помогает при запорах, вызванный вялым кишечником и употреблением рафинированной пищи. Одуванчик обладает мягким послабляющим действием и помогает избавиться от токсинов.

Для приготовления чая из одуванчиков заварите 1-2 чайные ложки стаканом кипятка и дайте настояться 8-10 минут. Выпивать можно до 3 чашек такого чая в течение дня.

Кефир и кисломолочные продукты

Здоровая микрофлора кишечника играет важную роль в работе пищеварительного тракта.

Кисломолочные содержат бактерии, которые улучшаю микрофлору кишечника. Но при запорах пить нужно однодневный кефир. Кефир, со сроком 3 дня и более, наоборот крепит.

Натуральный йогурт также содержит молочнокислые бактерии. При постоянных запорах лучше самим делать йогурт и кефир.

Облегчить опорожнение кишечника поможет смесь кефира с оливковым или растительным маслом. Для этого на стакан свежего кефира добавить столовую ложку масла и выпить ее перед сном.

Бананы

Чернослив

Чернослив один из самых распространенных классических способов лечения запора у взрослых и детей. Чернослив содержит большое количество клетчатки и сорбитол. Сорбит смягчает стул, так как хорошо всасывает воду в кишечнике, размягчая каловые массы.

Для улучшения опорожнения кишечника можно пить сливовый сок: один стакан утром и стакан на ночь. Также можно съедать несколько плодов чернослива.

Слабительная смесь

Две столовые ложки этой смеси значительно улучшают пищеварение и способствуют избавлению от запора.

Для приготовления смеси возьмите в равном количестве чернослив, изюм, инжир, финики. Перекрутить на мясорубке или измельчить в блендере.

Смесь можно приготовить с медом или натуральным сливовым соком. Хранить в холодильнике.

Сорбит

Сорбит является заменителем сахара. Он не усваивается и хорошо вытягивает воду, что способствует размягчению стула. По сути, сорбит действует как осмотическое слабительное средство.

Клизмы

Клизмы, также как и слабительные средства, постоянно делать врачи не рекомендуют. Это вызывает привыкание и, в конечном счете, может привести к вялому кишечнику.

Клизму можно сделать как быстрое избавление от запора.

При атоническом запоре есть методика лечения с помощью клизм. Для этого через 2 часа после последнего приема пищи сделать клизму из 1-1,5 литра воды. Для клизмы можно сделать отвар ромашки или добавить в нее соль.

После опорожнения кишечника медленно ввести еще 1 стакан воды и лечь спать. Нужно перетерпеть позывы к опорожнению и дать впитаться воде. Лучше делать с теплой водой, так как теплая вода быстрее и лучше впитывается. Курс лечения такими клизмами не более двух недель.

Читайте

Многие задаются вопросом, как лечить запор. Чтобы успешно побороть заболевание, необходимо разобраться, что же нарушило полноценную работу кишечника и обменных процессов.

Как правило, запоры обусловлены рядом причин: малоактивным образом жизни, неправильным питанием, перееданием, отсутствием режима, нарушенной микрофлорой кишечника, нервно-регуляторными дисфункциями, болезнями кишечника и прямой кишки. Для каждой возрастной группы и каждого заболевания существуют индивидуальные схемы лечения, назначения и медицинские манипуляции.

Преимущественно запор проявляется ощущением тяжести, вздутия живота, ноющей или острой болью, отсутствием аппетита, головными болями, головокружением, тошнотой, изжогой и нарушением сна.

Итак, как вылечить запор? Если затруднения с дефекацией мучают на протяжении длительного срока, 2-3 месяца, вероятнее всего они перешли в хроническую форму. С подобным проявлением не стоит медлить, иначе процесс восстановления может затянуться и лечение запора окажется весьма обременяющим и непростым делом.

Чтобы вылечить кишечник необходимо:

1. Обследоваться, установить причину нарушенной дефекации и тип запора. Если запоры обусловлены психогенными нарушениями и спастическим синдромом, необходимо стабилизировать психическое состояние, избегать стрессов, конфликтных ситуаций, не волноваться. Кроме того, если у пациента жалобы на спазматические , необходимо исключить отравление организма и избавиться от вредных привычек. Запор атонического типа успешно лечится комплексной терапией (медикаментозно, диетой и физической активностью).
2. Соблюдать диету, в рацион питания включить продукты, содержащие клетчатку, которая благоприятно воздействует на работу кишечника.
3. Как можно больше двигаться, увеличить физические нагрузки, ходить пешком, заняться гимнастикой.
4. Если принимаете , строго следуйте инструкции или рекомендациям врача, так как регулярное использование препаратов может вызвать зависимость.
5. Регулярные упражнения по утрам, направленные на работу брюшных мышц, способствуют быстрому , что облегчит дальнейший процесс дефекации и выработает режим. Опорожнение с утра после сна - признак нормальной работы кишечника.

Людям, страдающим запорами, следует иметь в виду, что даже редкие запоры могут спровоцировать самоотравление организма и повлечь за собой череду эндокринных и физиологических изменений в организме. Чтобы перед человеком остро не стоял вопрос о лечении запора, необходимо принимать срочные меры по предотвращению недуга. Нужно обратиться за помощью к специалисту, к народной медицине и клизмам.

Для нормализации работы кишечника при запоре перед каждым приемом пищи следует выпивать натощак 1 стакан свежей воды. Воду можно заменить настойкой из соцветий бузины с добавлением 4 капель сока алоэ. Заваривать можно и листья бузины, они обладают выраженным тонизирующим свойством. Выпивать настой рекомендовано 2 раза в день (утром и вечером). При этом больной должен перед сном и утром совершать массирующие движения по животу.

Слабительные необходимо постоянно менять, так как длительный курс лечения одним препаратом может вызвать привыкание и снизит его действие.

2 Народные средства

1. Побороть запор позволяет рябиновый отвар. Ягоды рябины (100 г) смешиваются с 150 г сахара и настаиваются в теплом месте до того момента, пока не образуется сок. Сироп сливается в отдельную емкость и добавляется 500 мл спирта. Сироп употребляется на голодный желудок утром и вечером.
2. При запорах рекомендовано пить компоты из яблок, вишен, сок квашеной капусты.
3. Великолепными свойствами обладает сок редьки, который активизирует работу перистальтики.
4. Слабительным эффектом обладает огуречный рассол и соленые огурцы, пролежавшие в нем более 2 месяцев без пищевых добавок и приправ.
5. При хронических помогает , выпивать его нужно натощак 3 раза в день по 20 мл.
6. При вялом пищеварении принимают отвар из листьев девясила с добавлением чайной ложки меда.
7. Настойка из корневищ одуванчика позволит снять спазматические боли и нормализует флору кишечника.
8. Слабительный эффект оказывает укропная вода, приготовленная из семян укропа и выдержанная в тепле ночь.
9. При затрудненной дефекации рекомендуется утром и вечером выпивать стакан кефира в сочетании с 2 ложками молотых отрубей.

3 Что еще применяют?

Лечебными свойствами обладает настойка шиповника. Выпивать отвар рекомендовано 2 раза в день, за полчаса до приема пищи.

Улучшить пищеварение позволит горох, перемолотый в порошок, съедать необходимо 1 чайную ложку в день.

Если запор крепкий, добиться быстрого эффекта позволит касторовое масло. На голодный желудок следует выпить 1 чайную ложку масла, через 2 часа эффект будет очевидным. Если касторовое масло в чистом виде сложно принимать, можно приготовить коктейль со слабительным эффектом. Потребуется 5 мл масла, 5 мл меда и яичный желток. Ингредиенты перемешиваются в стакане, заливаются теплой водой и небольшими порциями пьется каждые полчаса. Уже через 2-3 глотка можно ощутить качество приготовленного напитка.

Ежедневный прием натуральных масел довольно . Натощак выпивайте 1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла. Через месяц общее самочувствие больного стабилизируется. Однако следует иметь в виду, что отказ от растительных добавок может вернуть проблему в прежнее русло.

4 Медикаментозное лечение

А как вылечить кишечник от запоров с помощью медикаментов? При запоре в медицинской практике применяются слабительные препараты, оказывающие различное воздействие на каловые массы. К первой группе можно отнести препараты, удерживающие воду в организме. Из-за чего каловые массы размягчаются, и процесс дефекации проходит быстрее и безболезненнее. К этой группе можно отнести:

1. Мукофальк.
2. Форлакс.

Слабительные этой группы не содержат медицинских противопоказаний, они совершенно безвредны и мгновенно усваиваются. К этой серии относится и Гутталакс. Однако лечение запоров не должно быть единоразовым, для полного излечения следует пройти полный курс. Уже через 2 месяца человек забудет о своей проблеме.

К следующей группе относят препараты, действующее вещество которых направлено на лечение запоров у пациентов с малоподвижными каловыми массами:

1. Координакс.
2. Церукал.
3. Мотилиум.

Эти препараты активизируют двигательные процессы в кишечнике, что способствует быстрой излечимости. Нередко беременные женщины, столкнувшись с проблемой затрудненных дефекаций, на приеме у врача поднимают вопрос, чем лечить запор. Беременным женщинам эти препараты противопоказаны. Женщинам в положении медики рекомендуют препарат Дюфалак. Неплохим слабительным эффектом обладают свечи с экстрактом красавки и . Терапия при запоре должна быть комплексной, структурной и дополняться микроклизмами с химическим составом. Можно обойтись и обычной клизмой, разбавив раствор вазелиновым маслом. При запоре лечение не должно сводиться только к препаратам анальной группы, иначе кишечник быстро приспособится к искусственному опорожнению и не будет реагировать на произвольные физиологические реакции организма.

Слабительные препараты, безусловно, являются самыми эффективными в борьбе с запорами. Они оправдали себя не только при эпизодических нарушениях стула, но и в лечении хронических запоров, которые сопровождаются рядом неприятных симптомов. При эпизодических запорах медики рекомендуют препараты, увеличивающие объемы кишечного секрета. Таковыми являются Псиллиум, Испагол. Вторую группу составляют Лактулоза, магнезия, глицериновые свечи, препараты, содержащие макрогол. Если при лечении первые группы препаратов не оказывают должного эффекта, необходимо назначить вещества лубриканты, в составе которых высокоочищенное минеральное масло нуйол. Лечение запоров целесообразно дополнить самостоятельной стимуляцией промежности или обратиться к курсу физиотерапии (массаж, акупунктура, электростимуляция).

В случае, если курс лечения не оправдывает ожиданий, следует обратиться к радикальным мерам и приему препаратов, оказывающих раздражающее воздействие на кишечник (Бисакодил, Пурген, натуральная желчь, Гутталакс, Докузат, антрагликозиды).

Если запоры беспокоят более 2-3 месяцев, не стоит откладывать визит к врачу. Прежде чем приступить к терапии, необходимо пройти обследование для исключения полипов и образований на прямой кишке, которые могут закрывать просвет и нарушать процесс опорожнения. Как правило, в этих целях врач может порекомендовать процедуру колоноскопию. Это совершенно безболезненная эндоскопическая манипуляция, позволяющая не только изучить структуры кишки, но и взять материал для биопсии. Если диагностируются полипы, эрозии, язвы, назначаются срочные консервативные меры.

5 Меры профилактики

Страдающим запорами следует обратить внимание на свой образ жизни и задаться вопросом правильного питания:

1. Взрослым, прежде всего, необходимо соблюдать диету, из рациона исключить мучные и сладкие блюда. В основе питания должны быть овощи, фрукты, злаки, в отварном виде рыба и мясо.
2. Из потребления уместно исключить копчености, сорта жирного мяса, острые специи, приправы, сдобу, черный кофе, крепкий чай.
3. Завтраки не должны быть тяжелыми и насыщенными углеводами.
4. Если дефекации возникают на почве раздраженной слизистой кишечника, необходимо воздержаться от продуктов, богатых клетчаткой. Они могут усугубить положение. В данном вопросе может потребоваться консультация диетолога и гастроэнтеролога.
5. Потребление воды не должно сводиться к минимуму. Человеку необходимо за день выпивать 2 литра свежей воды.

Еще несколько советов, как лечить запоры. Одним немаловажным акцентом в лечении запоров считается подвижность. Избегайте однообразного и сидячего образа жизни, выполняйте ежедневные разминки, делайте утреннюю зарядку.

Если запоры не проходят длительное время, медицинские препараты и народная медицина бессильна, не пренебрегайте визитом к врачу. Своевременная диагностика и оперативные методы лечения позволяют на ранних сроках выявить сопутствующие эндокринные нарушения и успешно излечить их.